Pendant l'effort

La consommation d'aliments est conseillée pendant l'effort. Cependant, il ne faut pas ingérer n'importe quoi sous peine de perdre en endurance. Suivre une nutrition sportive adaptée pendant l'exercice vise à remplacer les pertes hydriques et à fournir suffisamment de glucides et de vitamines pour maintenir un taux de sucre correct dans le sang. Pour renflouer votre stock d'énergie, prenez une boisson, des gommes à mâcher, un gel énergétique ou une barre lorsque vous courez. Veillez à adapter votre consommation selon la durée de votre effort. Sur Univers-Running.com, vous trouverez un large choix de produits de diététique sportive avec des marques telles que Nutrisens, Apurna, Isostar, Gu, Eafit, ou encore Oxsitis.

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